Закрыть

Авторизация




Забыли пароль?

Проверка IP/Пользователя

Вы можете осуществить проверку по ip или по нику пользователя.

Восстановление пароля

Вы можете восстановить свой логин/пароль по e-mail-у на который осуществлялась регистрация.

Жалоба на сообщение

Ник:
Сообщение:

Интересные новости


Добавление темы в избранное

Тема:  / Отдых и спорт / Тренажёрный зал

Проверочный код:


Страница:    из 7
Назад Вниз Вперед
14.05.2017 (14:44) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
В прошлом году, летом, при весе 70 кг делал 6-7 выходов силой. Сейчас вышел на турник, вес 85 кг, 5 выходов подряд. Всё-таки, мышцы набрал неплохие за зиму, на 15 кг стал тяжелее, а руки тянут легко.
В прошлом году, летом, при весе 70 кг делал 6-7 выходов силой. Сейчас вышел на турник, вес 85 кг, 5 выходов подряд. Всё-таки, мышцы набрал неплохие за зиму, на 15 кг стал тяжелее, а руки тянут легко.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.05.2017 (13:47) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вчера спина:

Становая. Попробовал дернуть с пола 190, ещё рано, спина не готова, 170 кг 3х6
Тяга штанги прогнувшись 3х10
Тяга верхнего блока стоя 3х12
Тяга горизонтальня сидя 3х12
Тяга верхнего блока узким хватом сидя 3х12
Вчера спина:

Становая. Попробовал дернуть с пола 190, ещё рано, спина не готова, 170 кг 3х6
Тяга штанги прогнувшись 3х10
Тяга верхнего блока стоя 3х12
Тяга горизонтальня сидя 3х12
Тяга верхнего блока узким хватом сидя 3х12
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

12.05.2017 (08:48) | _znaiko_-6 (NZ) | Поместить пользователя в черный список
я теперь тож иногда в качалку хожу
я теперь тож иногда в качалку хожу
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

12.05.2017 (08:20) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 ( 8.05.2017 (09:03))
Привет.
А у нас на Авангарде есть турники.
Надо ими плотненько заняться


Есть площадка для воркаута?
Привет.
А у нас на Авангарде есть турники.
Надо ими плотненько заняться


Есть площадка для воркаута?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

12.05.2017 (07:37) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вчера ноги:

Присед 120 кг х 2 раза, 100 кг на 8 раз, 80 кг на 12 раз, 60 кг 20 раз.
Жим 250 кг, 3х6
Икры сидя 4х30
Вчера ноги:

Присед 120 кг х 2 раза, 100 кг на 8 раз, 80 кг на 12 раз, 60 кг 20 раз.
Жим 250 кг, 3х6
Икры сидя 4х30
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

8.05.2017 (09:03) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (17:34))
Привет.
А у нас на Авангарде есть турники.
Надо ими плотненько заняться
Привет.
А у нас на Авангарде есть турники.
Надо ими плотненько заняться
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

5.05.2017 (09:31) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Треня треня треня!
Треня треня треня!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

2.05.2017 (08:33) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (17:34))
Саня, уже май на дворе, а это значит,


Погорячился я однако (
Саня, уже май на дворе, а это значит,


Погорячился я однако (
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (22:36) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список Сапож_ник ( 1.05.2017 (22:04))
Палиться не хочещь? ))


Нет меня на таких ресурсах ) А туда без аккаунта не пускают.
Палиться не хочещь? ))


Нет меня на таких ресурсах ) А туда без аккаунта не пускают.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (22:04) | Сапож_ник0 (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (21:50))
А на других ресурсах есть фотки?
Палиться не хочещь? ))
А на других ресурсах есть фотки?
Палиться не хочещь? ))
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (21:50) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список Сапож_ник ( 1.05.2017 (21:44))
А на других ресурсах есть фотки?
А на других ресурсах есть фотки?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (21:44) | Сапож_ник0 (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (21:34))
Ахаха. Жжоте батенька )

А чо не так? Мои кореша-ровесники мотаются по всяким чемпионатам мира и Европы по жиму, и со схожими с моими результатами все сплошняком чемпионы мира. Мне лень , и неинтересно эти побрякушки вешать на себя.
Ахаха. Жжоте батенька )

А чо не так? Мои кореша-ровесники мотаются по всяким чемпионатам мира и Европы по жиму, и со схожими с моими результатами все сплошняком чемпионы мира. Мне лень , и неинтересно эти побрякушки вешать на себя.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (21:34) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список Сапож_ник ( 1.05.2017 (21:30))
Ахаха. Жжоте батенька )
Ахаха. Жжоте батенька )
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (21:30) | Сапож_ник0 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним ( 1.05.2017 (17:27))
нормативы
Я - МСМК ( почти илита). А всё благодаря спортпиту - пиву и пельменям. Расходимся ))).
нормативы
Я - МСМК ( почти илита). А всё благодаря спортпиту - пиву и пельменям. Расходимся ))).
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (21:09) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним ( 1.05.2017 (21:01))
Да нужен ты мне.
Да нужен ты мне.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (21:01) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список
а то чо, на бассейн пригласишь? ))
а то чо, на бассейн пригласишь? ))
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (21:00) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним ( 1.05.2017 (20:58))
Харэ спамить.
Харэ спамить.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (20:58) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (20:57))
ответил - значит важно )
ответил - значит важно )
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (20:57) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним ( 1.05.2017 (20:55))
нету в этом смысла


Оставайтесь на линии, ваше мнение очень важно для нас.
нету в этом смысла


Оставайтесь на линии, ваше мнение очень важно для нас.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (20:55) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (20:30))
нету в этом смысла
нету в этом смысла
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (20:30) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список _колорадушки_ ( 1.05.2017 (19:14))
выглядит как читинг какой-то


В этом и смысл.
выглядит как читинг какой-то


В этом и смысл.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (19:14) | _колорадушки_0 (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (17:56))
неполный жим... выглядит как читинг какой-то
неполный жим... выглядит как читинг какой-то
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (18:27) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список Иван Непобедимый ( 1.05.2017 (18:23))
Что за дрищ на фото?


Не все же 120 кг как ты .. . )))
Что за дрищ на фото?


Не все же 120 кг как ты .. . )))
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (18:26) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список Иван Непобедимый ( 1.05.2017 (18:23))
Будешь бузить, выгоню из темы. Общайся нормально.
Будешь бузить, выгоню из темы. Общайся нормально.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (18:23) | Иван Непобедимый+5 (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 (22.04.2017 (15:54))
Сегодня грудь и трёха.

Дожим с бруском 100 кг 3х3
Дожим с бруском 105 кг 1х3
Жим штанги скамья 45 гр. 3х10
Жим гантелей 38 кг отриц. наклон 3х6
Сведения в тренажёре 3х10

Жим узким хватом в Смите 3х10
Отжимания на параллельных брусьях + 25 кг 3х10

Что за дрищ на фото?
показать...
Сегодня грудь и трёха.

Дожим с бруском 100 кг 3х3
Дожим с бруском 105 кг 1х3
Жим штанги скамья 45 гр. 3х10
Жим гантелей 38 кг отриц. наклон 3х6
Сведения в тренажёре 3х10

Жим узким хватом в Смите 3х10
Отжимания на параллельных брусьях + 25 кг 3х10

Что за дрищ на фото?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (18:09) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним ( 1.05.2017 (18:06))
что даёт жим с бруском?


Дожим даёт, трёху максимально подключает, плюс позволяет скелету, мышцам, связкам почувствовать то, с чем им скоро придётся столкнуться.
что даёт жим с бруском?


Дожим даёт, трёху максимально подключает, плюс позволяет скелету, мышцам, связкам почувствовать то, с чем им скоро придётся столкнуться.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (18:06) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (17:56))
что даёт жим с бруском?
у меня два жима в неделю, в начале недели - легкий, делаю -5% от рабочего с задержкой на груди 2 сек, 5х5, потом тяжёлый по лифтёрской схеме
что даёт жим с бруском?
у меня два жима в неделю, в начале недели - легкий, делаю -5% от рабочего с задержкой на груди 2 сек, 5х5, потом тяжёлый по лифтёрской схеме
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:56) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним ( 1.05.2017 (17:23))
на сколько 100 кг пожмёшь?


https://www.youtube.com/watch?v=UDCx3eMPw-0

Это мой максимум на сегодня. Вообще, я соревновательный аспект не включаю в свою работу, жим в отдельную категорию особо не выделяю, делаю 2 раза в неделю.
на сколько 100 кг пожмёшь?


https://www.youtube.com/watch?v=UDCx3eMPw-0

Это мой максимум на сегодня. Вообще, я соревновательный аспект не включаю в свою работу, жим в отдельную категорию особо не выделяю, делаю 2 раза в неделю.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:34) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (25.04.2017 (15:33))
через день зал.
а между ними дома с гантельками


Саня, уже май на дворе, а это значит, что скоро можно будет выходить на нормальные турники на улицу. Знаю одну неплохую площадку у школы в Солнечном, ездил туда регулярно летом на велике.
через день зал.
а между ними дома с гантельками


Саня, уже май на дворе, а это значит, что скоро можно будет выходить на нормальные турники на улицу. Знаю одну неплохую площадку у школы в Солнечном, ездил туда регулярно летом на велике.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:28) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список
правильная проработка ног требует таких огромных затрат умственной и физической энергии, и приносит такую боль (как верхней, так и нижней части тела), какую вы и представить себе не можете.
правильная проработка ног требует таких огромных затрат умственной и физической энергии, и приносит такую боль (как верхней, так и нижней части тела), какую вы и представить себе не можете.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:27) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список
нормативы
нормативы
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:27) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Кстати, сегодня попытался освоить фронтальный присед, но что-то не пошёл он мне, штанга скатывается с плечей на руки. Вот думаю, долбить его дальше пробовать или забить. Вроде для разнообразия нагрузки все упражнения важны.
Кстати, сегодня попытался освоить фронтальный присед, но что-то не пошёл он мне, штанга скатывается с плечей на руки. Вот думаю, долбить его дальше пробовать или забить. Вроде для разнообразия нагрузки все упражнения важны.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:24) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Сегодня грудь, спина и немного ног:Жим штанги на скамье 45 гр.Горизонтальный жим в СмитеРазводки на отриц. скамьеБабочка (классическая)Поменял местами рычаги для тягиТяга верхнего блока с узким рычагомТяга нижнего блока с длинным рычагом (намного интереснее для спины, чем обычным узким рычагом)...
показать...
Сегодня грудь, спина и немного ног:

Жим штанги на скамье 45 гр.
Горизонтальный жим в Смите
Разводки на отриц. скамье
Бабочка (классическая)

Поменял местами рычаги для тяги
Тяга верхнего блока с узким рычагом
Тяга нижнего блока с длинным рычагом (намного интереснее для спины, чем обычным узким рычагом)

Присед
Икры сидя
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:23) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список
я раз на 10
я раз на 10
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:23) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 ( 1.05.2017 (17:20))
на сколько 100 кг пожмёшь?
на сколько 100 кг пожмёшь?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:20) | Acid66+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (29.04.2017 (12:42))
Здорово, Санчо! Давай, вливайся.
Здорово, Санчо! Давай, вливайся.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

1.05.2017 (17:15) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (29.04.2017 (12:42))
Девушек что то уж сильно много в зале

Это же хорошо
Девушек что то уж сильно много в зале

Это же хорошо
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

29.04.2017 (12:42) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Девушек что то уж сильно много в зале
Девушек что то уж сильно много в зале
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

29.04.2017 (12:41) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вот и потренировался%)
1.жим сидя 20кг 3х10
2.Махи 7.5кг 3х15
3.Становая 60кг 3х10
4.Жим лежа 50кг 3х15
5.Подтягивания
6.Трицепс
7.Бицепс 15кг 3х15
Вот и потренировался%)
1.жим сидя 20кг 3х10
2.Махи 7.5кг 3х15
3.Становая 60кг 3х10
4.Жим лежа 50кг 3х15
5.Подтягивания
6.Трицепс
7.Бицепс 15кг 3х15
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.04.2017 (15:33) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
через день зал.
а между ними дома с гантельками
через день зал.
а между ними дома с гантельками
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.04.2017 (15:27) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список
можно в одну, а так как веса детские надо работать чаще, делать меньше перерыв в днях, а лучше сразу зациклить
имхо
можно в одну, а так как веса детские надо работать чаще, делать меньше перерыв в днях, а лучше сразу зациклить
имхо
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.04.2017 (15:27) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (25.04.2017 (15:25))
зачем сплиты,если веса детские?

обленился

:) чтобы лень не уходила
зачем сплиты,если веса детские?

обленился

:) чтобы лень не уходила
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.04.2017 (15:25) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним (25.04.2017 (15:24))
Кстати.
зачем сплиты,если веса детские?
можно в одну тренировку все запихать..
Совсем обленился я.
За неделю первый раз сходил в зал
Кстати.
зачем сплиты,если веса детские?
можно в одну тренировку все запихать..
Совсем обленился я.
За неделю первый раз сходил в зал
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.04.2017 (15:24) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (25.04.2017 (15:20))
можешь попробовать так:
в первый день только жимы
2ой день только тяги
3ий только наклоны
4ый только махи
а вообще, да
делать фуллбади и не париться
можешь попробовать так:
в первый день только жимы
2ой день только тяги
3ий только наклоны
4ый только махи
а вообще, да
делать фуллбади и не париться
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.04.2017 (15:20) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список аноним (24.04.2017 (19:38))
Короче делать фуллбади и не париться?
1.Присед.
2.Жим лежа
3.Тяга гантели в наклоне
4.Махи
5.Бицепс.
Так нормально?
Короче делать фуллбади и не париться?
1.Присед.
2.Жим лежа
3.Тяга гантели в наклоне
4.Махи
5.Бицепс.
Так нормально?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

24.04.2017 (20:52) | ахаха (RU) | Поместить пользователя в черный список ... (24.04.2017 (20:51))
'телевизор-холодильник-диван'.

эээ... где унитаз?
'телевизор-холодильник-диван'.

эээ... где унитаз?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

24.04.2017 (20:51) | ... (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (24.04.2017 (19:02))
Нужно попробовать составить план тренировок дома с гантелями..
есть какие нибудь наметки?)
Это нереально. Дома гантели бесследно пропадают в проклятом треугольнике 'телевизор-холодильник-диван'.
Нужно попробовать составить план тренировок дома с гантелями..
есть какие нибудь наметки?)
Это нереально. Дома гантели бесследно пропадают в проклятом треугольнике 'телевизор-холодильник-диван'.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

24.04.2017 (19:38) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (24.04.2017 (19:02))
наметки

жимы, тяги, наклоны, махи
наметки

жимы, тяги, наклоны, махи
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

24.04.2017 (19:02) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Нужно попробовать составить план тренировок дома с гантелями..
есть какие нибудь наметки?)
Нужно попробовать составить план тренировок дома с гантелями..
есть какие нибудь наметки?)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

22.04.2017 (16:46) | аноним (RU) | Поместить пользователя в черный список Acid66 (22.04.2017 (16:42))
побегай ))
побегай ))
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

Страница:    из 7
Назад Вверх Вперед
Информация о погоде предоставлена сайтом POGODAVTOMSKE.RU
 
Реклама на сайте Forum.Tomsk.Ru
Тем: 669012  |  Сообщений: 28737063  |  Пользователей: 216798
Не является СМИ
Сделано в Solo IT Service
Главный городской портал Tomsk.Ru
Форум.Томск.Ру | Томские Форумы Томские форумы. Общение на любые темы. Старейшие томские форумы. Томские Форумы созданы специально для онлайнового общения на всевозможные темы людей любых возрастов, рас, полов и т.п. независимо от места жительства, сексуальной ориентации, и т.д. Напоминаем пользователям, что демократия – это свобода в рамках определенных жестких правил. Поэтому администрация Форума призывает пользователей к осмысленным действиям в рамках существующих Правил. Чтобы стать пользователем Томских Форумов от вас требуется лишь доступ в интернет и вежливое поведение по отношению к другим пользователям. Также необходимо чтобы в Вашем браузере не была отключена загрузка картинок. Контакты:
Адрес: ул. Герцена 72б 634002 Томск
Телефон: 8 (3822) 52-10-01 Электронная почта: solo@rde.ru
Томск Рейтинг@Mail.ru