Закрыть

Авторизация




Забыли пароль?

Проверка IP/Пользователя

Вы можете осуществить проверку по ip или по нику пользователя.

Восстановление пароля

Вы можете восстановить свой логин/пароль по e-mail-у на который осуществлялась регистрация.

Жалоба на сообщение

Ник:
Сообщение:

Интересные новости


Добавление темы в избранное

Тема:  / Здоровье / очередная похудательная тема...праздники не прошли даром)
Страница:    из 82
Назад Вниз Вперед
22.03.2017 (10:13) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список RAX (22.03.2017 (00:12))
У вас целая наука
У вас целая наука
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

22.03.2017 (00:23) | RAX+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (14:46))
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Ага, я в общей сложности тоже добрался в худший период до почти 90 кг. Получается, что согнал 15. По результатам биоимпедансометрии по отношению жир/масса тела перешел из категории 'ожирение' в категорию 'фитнесстандарт', правда на верхней границе, но врач сказал, чтобы я остановился на этом значении. Когда, чтобы взвесить гриф штанги, встал с ним на весы, то получилось аккурат 15 сброшенных мною килограмм. И такую штангу я таскал постоянно, получается! Меня это сильно впечат...
показать...
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Ага, я в общей сложности тоже добрался в худший период до почти 90 кг. Получается, что согнал 15. По результатам биоимпедансометрии по отношению жир/масса тела перешел из категории 'ожирение' в категорию 'фитнесстандарт', правда на верхней границе, но врач сказал, чтобы я остановился на этом значении. Когда, чтобы взвесить гриф штанги, встал с ним на весы, то получилось аккурат 15 сброшенных мною килограмм. И такую штангу я таскал постоянно, получается! Меня это сильно впечатлило.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

22.03.2017 (00:12) | RAX+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (00:10))
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.
Что-то какие-то совершенно дикие для меня значения. На завтрак - 1870 ккал! Это больше, чем моя норма для поддержания веса (75 кг) в день.
И да, 200 г гречки - если судить по ккал - это сухая крупа!
Вот твой завтрак в программе ХиКи (1500 ккал). Кстати, изумительная программа. Ни разу не пожалел, что заплатил за неё. Правда два месяца, в течении которых я скинул 7 кг жира и нарастил 0,3 кг мышечной массы, довольно утомительно было взвешивать, калькулировать и записывать рацион. Но за это вре...
показать...
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.
Что-то какие-то совершенно дикие для меня значения. На завтрак - 1870 ккал! Это больше, чем моя норма для поддержания веса (75 кг) в день.
И да, 200 г гречки - если судить по ккал - это сухая крупа!
Вот твой завтрак в программе ХиКи (1500 ккал). Кстати, изумительная программа. Ни разу не пожалел, что заплатил за неё. Правда два месяца, в течении которых я скинул 7 кг жира и нарастил 0,3 кг мышечной массы, довольно утомительно было взвешивать, калькулировать и записывать рацион. Но за это время я научился оценивать калорийность и гликемическую нагрузку на глазок и сейчас перестал считать рацион. Уже более трех месяцев вес держится в диапазоне 75 +/- 1 кг. При том, что я не испытывал чувства голода на протяжении этих пяти месяцев ни когда худел, ни когда поддерживал вес. Скорее наоборот, мне кажется, что я никогда так разнообразно не питался. Правда иногда хочется чего-нибудь вредного и от души. Картошечки жареной пол-сковороды, например, или булочек :)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (14:46) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список квантовая флуктуация (21.03.2017 (09:00))
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (14:45) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (21.03.2017 (08:27))
Спорт,диета и секс.
и всего побольше
Спорт,диета и секс.
и всего побольше
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (09:00) | квантовая флуктуация+8 | Поместить пользователя в черный список AvaA (21.03.2017 (08:28))
ага, бывает, тащишь какую-нибудь тяжесть и думаешь: блин, а кто-то же это носит постоянно...
ага, бывает, тащишь какую-нибудь тяжесть и думаешь: блин, а кто-то же это носит постоянно...
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (08:28) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
С меньшим весом все равно легче :-)
Тем более ты проделал большую работу.
С меньшим весом все равно легче :-)
Тем более ты проделал большую работу.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (08:27) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (00:01))
Теперь спорт спорт спорт?
Теперь спорт спорт спорт?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (08:26) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Ого.
Вот это новосте.
Ого.
Вот это новосте.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:23) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44442&page=1
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44442&page=1
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:22) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Название программы: Сбалансированное питание или Гибкая диета (The Flexible Diet), или IIFYM (If It Fits Your Macros) ... названия могут быть разные, но суть одна - отсутствие демонизации какого либо из нутриентов, будь то белки, жиры или углеводы, т.е. в диете все три нутриента присутствуют в сбалансированном режиме.

Авторство программы: каких-то конкретных уникальных авторов у современной версии сбаласированного питания вроде бы нет, но можно выделить основных современных западных популяриз...
показать...
Название программы: Сбалансированное питание или Гибкая диета (The Flexible Diet), или IIFYM (If It Fits Your Macros) ... названия могут быть разные, но суть одна - отсутствие демонизации какого либо из нутриентов, будь то белки, жиры или углеводы, т.е. в диете все три нутриента присутствуют в сбалансированном режиме.

Авторство программы: каких-то конкретных уникальных авторов у современной версии сбаласированного питания вроде бы нет, но можно выделить основных современных западных популяризаторов, таких как Лайл Макдональд (книга 'А Guide to Flexible Dieting. How Being Less Strict With Your. Diet Can Make it Work Better'/ 'Диета: гибкий подход. Каким образом менее строгое отношение к диете поможет добиться лучшего результата'), Алан Арагон (книга The Lean Muscle Diet), Эрик Хелмс и компания (книга 'The Muscle and Strength Nutrition Pyramid') ... в общем, авторитетных имен достаточно много, и стараться перечислить всех не буду, эт оне нужно в рамках освещения данной темы.

Девиз программы: Если это помещается в твой макрос - ешь это (If It Fits Your Macros)

Цель программы: оптимальное, простое и здоровое похудение, минимизация потери мышечной массы в период диеты (если цель диеты - похудение), нормализация пищевого поведения, следование принципам: 'Лучшая диета – это та, которой конкретный человек способен придерживаться долгое время, без срывов', 'Наилучшая диета должна быть основана на продуктах, которые вы любите'; заложить основы и понимание принципов построения сбалансированного рациона, которого можно придерживаться всю жизнь и корректировать согласно вашим текущим целям (похудение, поддержание веса, набор мышечной массы), и т.д.
Вы можете включать в рацион ЛЮБЫЕ продукты, если они вписываются в ваши суточные калории и БЖУ. Да, вы можете каждый день кушать любимые вкусняшки (в умеренных количествах) и продолжать сжигать жир!

Целевая аудитория: любого типа худеющие, т.е. от избыточного веса (мужчины с % жира 26+, женщины с % жира 34+) до 'сухих' (мужчины с % жира 15 и ниже; женщины с % жира 24 и ниже). Но в реальности, скорее всего, очень сухим (мужчины с % жира 15 и ниже; женщины с % жира 24 и ниже), уже можно обращать внимание на более 'замороченные' программы (например, Ultimate Diet 2.0 Л.МакДональда), но можно и вполне оставаться на Гибкой диете, т.к. многим удается достигать вполне неплохих результатов и при использовании Гибкой диеты при опускании ниже 15% по кол-ву жира в теле.

Макрос программы: Макрос диеты в эксель (by Даниил Иванов)
В прикрепленном архиве макрос, выкаченный по этой ссылке в гуглдокс
ЗЫ: рекомендации по белку для Гайда по ГД для атлетов, я все же рекомендую оставлять на уровне 2.3-2.7 гр/кг (несмотря на комментарий Даниила в тексте макроса, о 2.2 гр/кг).
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:20) | TZ.+11 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Что за схема, можно подробней, кроме высокой калорийности ничего необычного)
Что за схема, можно подробней, кроме высокой калорийности ничего необычного)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:10) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.Но понемногу появляются мышцы.
Боялся что от углеводов поплыву..но ЭТО не так!111
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.Но понемногу появляются мышцы.
Боялся что от углеводов поплыву..но ЭТО не так!111
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:10) | TZ.+11 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (00:01))
Совершил ошибку всех желающих сбросить быстро вес, все можно исправить)
Совершил ошибку всех желающих сбросить быстро вес, все можно исправить)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:01) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список TZ. (20.03.2017 (23:54))
оказывается ничего не привел(
на костях висит слой жира,а мясо все ушло.
теперь приходится кушать нормально.И уповать на то,что жир уйдет сам(
а то питался на 1000 ккал и довольный был
оказывается ничего не привел(
на костях висит слой жира,а мясо все ушло.
теперь приходится кушать нормально.И уповать на то,что жир уйдет сам(
а то питался на 1000 ккал и довольный был
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

20.03.2017 (23:54) | TZ.+11 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (20.03.2017 (23:44))
Ты же привел себя в порядок, тебе не нравится результат?
Ты же привел себя в порядок, тебе не нравится результат?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

20.03.2017 (23:44) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Сфотался со всех ракурсов...
Это с..ка такая жесть((
Я наверное застрелюсь(
Сфотался со всех ракурсов...
Это с..ка такая жесть((
Я наверное застрелюсь(
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

19.03.2017 (21:10) | RAX+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Дамы, тема для приколов или личный положительный опыт тоже интересен? Их есть у меня.

- Мечтаю похудеть...
- Ну похудеешь, а как же жить тогда без мечты?
Дамы, тема для приколов или личный положительный опыт тоже интересен? Их есть у меня.

- Мечтаю похудеть...
- Ну похудеешь, а как же жить тогда без мечты?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:49) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список ШатунЪ-МендведЪ™ (14.03.2017 (21:46))
А у вас то Дергачёвых как похудение идёт?
А у вас то Дергачёвых как похудение идёт?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:48) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (14.03.2017 (21:43))
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)

Тем более вываливать! Подвергнем всеобщему осуждению!
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)

Тем более вываливать! Подвергнем всеобщему осуждению!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:47) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список Иноходец (14.03.2017 (21:33))
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо

Ты свои сиськи можешь постить, дозволяю!
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо

Ты свои сиськи можешь постить, дозволяю!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:46) | ШатунЪ-МендведЪ™0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
внатуре
внатуре
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:46) | ШатунЪ-МендведЪ™0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вечер в хату, девочки! Мир дому вашему!
Вечер в хату, девочки! Мир дому вашему!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:45) | Иноходец+2 (RU) | Поместить пользователя в черный список
20летних тут нет, телеса людей после 30 малоприятны
20летних тут нет, телеса людей после 30 малоприятны
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:43) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:33) | Иноходец+2 (RU) | Поместить пользователя в черный список
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:31) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список Вы хоть это ...
Постили бы фото телес чтобы контролировать как идёт похудание? :)
Постили бы фото телес чтобы контролировать как идёт похудание? :)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:20) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список Quantum satis (14.03.2017 (19:37))
))) какой ужас) они хотят их съесть?
))) какой ужас) они хотят их съесть?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:19) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (14.03.2017 (17:38))
)с трудом) сам как?
)с трудом) сам как?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:37) | Quantum satis+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Учёные из США провели эксперимент: мужчинам показывали изображение людей различного телосложения и спрашивали, насколько эти персонажи кажутся им привлекательными. Испытуемых разделили на две группы: одних сытно накормили, а других заставили голодать в течение 6 часов. Мужчинам из второй группы женщины с пышными формами нравились гораздо больше. Подобное влечение к крупным мужчинам проявляли и голодные женщины.

Второй этап исследования показал, что красоток «в теле» предпочитают мужчины с более низким уровнем дохода – причём по той же подсознательной причине.
http://www.aif.ru/health/psychologic/polnoe_naslazhdenie_za_chto_muzhchiny_lyubyat_pyshek

показать...
Учёные из США провели эксперимент: мужчинам показывали изображение людей различного телосложения и спрашивали, насколько эти персонажи кажутся им привлекательными. Испытуемых разделили на две группы: одних сытно накормили, а других заставили голодать в течение 6 часов. Мужчинам из второй группы женщины с пышными формами нравились гораздо больше. Подобное влечение к крупным мужчинам проявляли и голодные женщины.

Второй этап исследования показал, что красоток «в теле» предпочитают мужчины с более низким уровнем дохода – причём по той же подсознательной причине.
http://www.aif.ru/health/psychologic/polnoe_naslazhdenie_za_chto_muzhchiny_lyubyat_pyshek
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:26) | писюг0 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (14.03.2017 (19:26))
На закуску :smile:

в зубах поковырять)
На закуску :smile:

в зубах поковырять)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:26) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список писюг (14.03.2017 (19:24))
На закуску :smile:
На закуску :smile:
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:24) | писюг0 (RU) | Поместить пользователя в черный список матраскин (14.03.2017 (19:12))
нормальный вес для женщины - 45кг

оставьте себе таких бап)))
нормальный вес для женщины - 45кг

оставьте себе таких бап)))
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:23) | Quantum satis+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (14.03.2017 (19:21))
от 170
от 170
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:21) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список матраскин (14.03.2017 (19:12))
нормальный вес для женщины - 45кг

А нормальный рост 145 см? :smile:
нормальный вес для женщины - 45кг

А нормальный рост 145 см? :smile:
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:12) | матраскин0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
нормальный вес для женщины - 45кг
нормальный вес для женщины - 45кг
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:10) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (11.03.2017 (15:58))
Купила говорящие весы.
Когда встаю на них, ониговорят
Вставайте, пожалуйста, по одному.
Купила говорящие весы.
Когда встаю на них, ониговорят
Вставайте, пожалуйста, по одному.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (17:38) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (11.03.2017 (15:58))
Приветик,как продвигается процесс преображения?
Приветик,как продвигается процесс преображения?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (17:02) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
ООО
ООО
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

11.03.2017 (15:58) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список и вот это уж вообще про меня)
После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово 'Коровка' - это не название, а предупреждение...
После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово 'Коровка' - это не название, а предупреждение...
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

11.03.2017 (15:56) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список )
Прелестный анекдот:
Самый классный день – это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера…
Но, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ!!!
Прелестный анекдот:
Самый классный день – это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера…
Но, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ!!!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

3.03.2017 (12:06) | sir.shadow123+3 (RU) | Поместить пользователя в черный список
:glass:
Началась весна!11
:glass:
Началась весна!11
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

26.02.2017 (08:13) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список
https://www.youtube.com/watch?v=Us_ifzK9aKk
на ютубе миллионы исполнений сурьи намаскар...присоединяйтесь)
https://www.youtube.com/watch?v=Us_ifzK9aKk
на ютубе миллионы исполнений сурьи намаскар...присоединяйтесь)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (17:18) | Alenka_+33 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (25.02.2017 (08:55))
Для утра пойдет разминочка
Для утра пойдет разминочка
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (11:28) | AvaA+1 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (25.02.2017 (08:56))
Нет канеш.
Нет канеш.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (11:18) | Иноходец+2 (RU) | Поместить пользователя в черный список Nastya­­­­­­­­­­­­ (25.02.2017 (11:02))
когда же тебя, м'дака, забанят до 2026 года
когда же тебя, м'дака, забанят до 2026 года
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (11:14) | Alenka_+33 (RU) | Поместить пользователя в черный список Nastya­­­­­­­­­­­­ (25.02.2017 (11:02))
Это фотошоп наверняка. Разве такое бывает...?)
Это фотошоп наверняка. Разве такое бывает...?)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (09:46) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список Иноходец (25.02.2017 (09:25))
как всегда - с переменным) так-то можно сказать что и никак) но страшно подумать что бы было если б я хотя бы время от времени не задумывалась об поухдеть)
как всегда - с переменным) так-то можно сказать что и никак) но страшно подумать что бы было если б я хотя бы время от времени не задумывалась об поухдеть)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (09:36) | Иноходец+2 (RU) | Поместить пользователя в черный список
а я думаю что Quantum satis это девочка)


имхо, это не совсем адекватный человек, который зачем-то без конца постит какие-то клипы и картинки

\\кот, редиска, поднял ((((
хоть обратно цпать ложись
а я думаю что Quantum satis это девочка)


имхо, это не совсем адекватный человек, который зачем-то без конца постит какие-то клипы и картинки

\\кот, редиска, поднял ((((
хоть обратно цпать ложись
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (09:25) | Иноходец+2 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (25.02.2017 (08:58))
ну как похудание
ну как похудание
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

Страница:    из 82
Назад Вверх Вперед
Информация о погоде предоставлена сайтом POGODAVTOMSKE.RU
 
Реклама на сайте Forum.Tomsk.Ru
Тем: 665501  |  Сообщений: 28600581  |  Пользователей: 215502
Не является СМИ
Сделано в Solo IT Service
Главный городской портал Tomsk.Ru
Форум.Томск.Ру | Томские Форумы Томские форумы. Общение на любые темы. Старейшие томские форумы. Томские Форумы созданы специально для онлайнового общения на всевозможные темы людей любых возрастов, рас, полов и т.п. независимо от места жительства, сексуальной ориентации, и т.д. Напоминаем пользователям, что демократия – это свобода в рамках определенных жестких правил. Поэтому администрация Форума призывает пользователей к осмысленным действиям в рамках существующих Правил. Чтобы стать пользователем Томских Форумов от вас требуется лишь доступ в интернет и вежливое поведение по отношению к другим пользователям. Также необходимо чтобы в Вашем браузере не была отключена загрузка картинок. Контакты:
Адрес: ул. Герцена 72б 634002 Томск
Телефон: 8 (3822) 52-10-01 Электронная почта: solo@rde.ru
Томск Рейтинг@Mail.ru