Закрыть

Авторизация




Забыли пароль?

Проверка IP/Пользователя

Вы можете осуществить проверку по ip или по нику пользователя.

Восстановление пароля

Вы можете восстановить свой логин/пароль по e-mail-у на который осуществлялась регистрация.

Жалоба на сообщение

Ник:
Сообщение:

Интересные новости


Добавление темы в избранное

Тема:  / Здоровье / очередная похудательная тема...праздники не прошли даром)
Страница:    из 82
Назад Вниз Вперед
14.04.2017 (22:26) | RAX-1 (RU) | Поместить пользователя в черный список Иноходец (14.04.2017 (22:09))
Что не так?
Что не так?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.04.2017 (22:09) | Иноходец0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Олег Матвейчев это да, в жж )))) все угорают
Олег Матвейчев это да, в жж )))) все угорают
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.04.2017 (22:07) | RAX-1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Разрешенный во всем мире наркотик
14 апреля, 0:00
В Госдуме решили бороться с диабетом и ожирением указывая количество сахара на упаковках.



Коммерческие предприятия предлагается обязать информировать граждан о количестве добавленного сахара. Инициатива соответствующего законопроекта о поправках в статью 10 ФЗ 'О защите прав потребителей', поступила в Государственную думу от ЛДПР.

( Свернуть )
- Мало кто знает, что около половины сахара находится в еде, которая по сути не я...
показать...
Разрешенный во всем мире наркотик
14 апреля, 0:00
В Госдуме решили бороться с диабетом и ожирением указывая количество сахара на упаковках.



Коммерческие предприятия предлагается обязать информировать граждан о количестве добавленного сахара. Инициатива соответствующего законопроекта о поправках в статью 10 ФЗ 'О защите прав потребителей', поступила в Государственную думу от ЛДПР.

( Свернуть )
- Мало кто знает, что около половины сахара находится в еде, которая по сути не является сладкой, – в соусах, хлебе, макаронах и почти во всей промышленной еде, — рассказал журналистам один из инициаторов поправок, депутат Игорь Сухерев. — Информацию стараются не афишировать, что конечно, наносит ощутимый вред здоровью. Полагаю, что покупатель должен знать, что вместе с такой едой ему по сути предлагают диабет.

Ученые из UCSF проанализировали данные Всемирной продовольственной организации, Международной федерации диабета и Всемирного банка по 204 странам, чтобы составить полную картину экономики питания и диабета.

Всего за семь лет, с 2000 по 2007 год, уровень диабета в мире вырос с 5,5 до 7 процентов. Из всего многообразия факторов непосредственную роль играет сахар и другая богатая углеводами еда. Калорийность, что интересно, сама по себе не так важна: если съедать в день на 150 килокалорий больше, то вероятность сахарного диабета возрастает всего на 0,1 процента.

Однако если эти 150 килокалорий вы добираете с помощью сладкой газировки, вероятность заработать болезнь вырастает в 11 раз. Около четверти всех случаев диабета в мире вызваны не наследственностью, не абстрактным неправильным питанием или перееданием, а всецело и исключительно сахаром. Вывод: чтобы остановить эпидемию диабета, достаточно только лишь ограничить потребление сахара, как ограничивается доступ к любым другим наркотикам.

Откуда современный человек получает сахар? Около трети мы выпиваем со сладкими напитками, шестую часть съедаем в десертах, а около половины сахара прячется в еде, которая не обязана быть сладкой, – в соусах, хлебе, макаронах и почти во всей промышленной еде.

В 1990 году американская пищевая индустрия пролоббировала новые правила FDA (Американской комиссии по контролю за продуктами и лекарствами), по которым производители не обязаны писать на упаковке количество добавленного сахара.

Компании мотивируют это тем, что так они раскрывали бы рецептуру, то есть секрет фирмы. До сих пор закон (и в России тоже) разрешает не указывать количество добавленного сахара. 80 процентов продуктов, которые продаются в супермаркетах, содержат добавленный сахар. Сахар – это двигатель торговли. Поскольку сахар обладает наркотическим эффектом, он заставляет нас покупать и есть больше.

За последние 30 лет средний потребитель стал тратить заметно (на 5–10 процентов) меньше денег на мясо и молочную продукцию и вдвое увеличил свои расходы на полуфабрикаты (processed food) и сладости.

Немногочисленные компании, акции и доходы которых продолжали расти, несмотря на кризис 2008 года, – это McDonalds,Coca-Cola, Pepsi. Потому что у них есть формула успеха, которая позволяет им продавать с каждым годом все больше. И обычный человек попросту беззащитен, поскольку не представляет себе, насколько глубоко он подсажен на сахар. А правительство даже в развитых странах не делает ничего, чтобы ограничить сахарную наркоманию и стремительно растущую эпидемию связанных с ней болезней.

Подводя итог, можно сказать, что именно сахар является одним из самых серьезных возбудителей диабета и ожирения и сократив сахар, можно этого избежать. Информация на продукте питания позволила бы осторожней подходить к выбору продуктов.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.04.2017 (22:03) | RAX-1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вот здесь описываются какие-то совершенно невероятные страдания при отказе от сахара.
У меня вот практически никаких симптомов не было. Сахар в чистом виде я и так употреблял не более чайной ложки в день. А вот конфетки, то да... было.
Основную часть быстрых углеводов я употреблял с белым хлебом, который очень любил, и мог запросто умять половину булки, если он был свежий. Вот, пожалуй, отказ от белого хлеба и было самым для меня сложным в изменении пищевого поведения. Но чисто психологически...
показать...
Вот здесь описываются какие-то совершенно невероятные страдания при отказе от сахара.
У меня вот практически никаких симптомов не было. Сахар в чистом виде я и так употреблял не более чайной ложки в день. А вот конфетки, то да... было.
Основную часть быстрых углеводов я употреблял с белым хлебом, который очень любил, и мог запросто умять половину булки, если он был свежий. Вот, пожалуй, отказ от белого хлеба и было самым для меня сложным в изменении пищевого поведения. Но чисто психологически, никакой ломки не было.
Кстати, без каких либо напрягов, за месяц еще минус 2 кг :)

Как отказ от сахара изменил мою жизнь
http://matveychev-oleg.livejournal.com/4786120.html

О том, как небольшой эксперимент в области питания помогает стать гораздо производительнее, рассказывает писатель, сценарист и колумнист Fast Company Майкл Гротхаус.

'Я так люблю поесть, что несколько лет назад страдал чрезмерным избытком веса. Это было настолько ужасно, что я специально придумал одну технологическую примочку, чтобы сбросить 36 килограммов. Она помогла, и с тех пор я поддерживаю здоровый вес в основном потому, что тщательно считаю калории, не переедаю и занимаюсь спортом.

samshitovye_figurki_16_go_veka_11


И по большей части все шло гладко — я даже ел все, что хотел: рыбу, курицу, макароны, диетическую газировку, фруктовые йогурты и раз в день какую-нибудь сладость (M&M’s или брауни). Я также люблю выпить кофе с несколькими пакетиками сахара. Но калории есть калории - если я не выхожу за пределы 2000 килокалорий в день, знаю, что не буду набирать вес.

Американская ассоциация кардиологов считает, что мужчины должны есть не больше 37,5 г сахара в день, а женщины — не больше 25 г. А вот Всемирная организация здравоохранения полагает, что даже это много: 25 г должны быть максимумом и для женщин, и для мужчин. Средний американец ест 126 г сахара в день, порой даже не понимая этого. В основном это тот сахар, который добавляют в продукты при переработке.

Я рассказал о своей диете знакомой-врачу, и она предупредила, что хотя я и поддерживаю должный уровень калорий, я потребляю слишком много рафинированного сахара. А это плохо и для талии, и для мозга. Рафинированный сахар — который есть в большинстве сладостей, газированных напитков, белом хлебе и макаронах, практически во всех продуктах «с низким содержанием жира», фруктовых соках, йогуртах, энергетических напитках, соусах и бесчисленном множестве продуктов, — делает нас раздраженными, подталкивает к поспешным и глупым решениям. Моя знакомая подчеркнула: хотя я и худой, и у меня нет повышенного содержания сахара в крови, все же количество потребляемого мной рафинированного сахара плохо сказывается на здоровье.


Мне было трудно поверить, что этот сахар так сильно влияет на мои когнитивные способности. Моя знакомая посоветовала: откажись от рафинированного сахара на две недели и увидишь.

Я так и сделал. В тот день, когда я начал свой эксперимент, я решил, что это упражнение бессмысленное, и я все равно ничего не замечу. Как я ошибался!

Диета без сахара
Отказаться от рафинированного сахара на практике весьма трудно. Он есть практически во всех продуктах и напитках, что мы покупаем в магазине, и в фаст-фуде (если вы пообедаете Биг Маком с картошкой и газировкой, то употребите 85 г сахара — 236% дневной нормы!) То есть чтобы избежать рафинированного сахара, мне пришлось больше времени проводить дома и готовить пищу из свежих продуктов, а также отказаться от всех напитков в банках, белого хлеба, макарон и этих «здоровых» йогуртов, в которые для вкуса добавляют якобы фруктовый сок. Я также перестал добавлять в кофе сахар и молоко.

Моя новая диета на две недели состояла только из свежих продуктов - фрукты и овощи, рыба, курица, другое мясо, цельнозерновая паста и рист. Большую часть из этого я и так регулярно употреблял в пищу — только вместе с другими продуктами, в которые входил сахар.

Как отказ от сахара меняет жизнь

Важно отметить, что на эти две недели я не совсем отказался от сахара — только от рафинированного. Я ел много натурального сахара, который содержится во фруктах, и который тело превращает в глюкозу из мяса, жира и углеводов. Это важный источник энергии для тела и мозга.

И последнее: за две недели я не менял свою норму калорий, поддерживая 1900-2100 ккал в день, как и обычно. Я также упражнялся в обычном режиме. И вот что получилось.

Ничего себе аттракцион!
В первый день мне казалось, что все пройдет легко. Я ел массу фруктов, пообедал рыбой и поужинал стейком и овощами. Я скучал по сахару и молоку в кофе, но особых проблем не испытывал.

На второй день все резко изменилось. Хотя у меня был плотный завтрак и обед (два апельсина, яйца, потом цельнозерновой рис и овощи), около 2 часов дня вдруг показалось, что меня переехал грузовик. Кружилась и болела голова, чего обычно со мной не происходило. И это продолжалось с некоторыми перерывами еще два-три дня. В это время я неистово желал газировки и сладостей. На третий день у меня даже дрожали руки. Было ужасно, ужасно трудно не есть ничего сладкого.

«Поскольку вы не потворствовали своей привычке, ваш мозг громко требовал сахара, — говорит Ребекка Боултон, специалист по питанию, с которой я связался, чтобы понять, что вообще происходит. — Это период адаптации, в течение которого желания становятся интенсивнее, а потом вы чувствуете себя лучше».

Интенсивнее? К концу четвертого дня я бы продал свою собаку ради одного брауни. Я настолько утратил сосредоточенность, что испугался — я не смогу написать статьи, которые должен был закончить на этой неделе. Я даже хотел выпить энергетик «ради здоровья» (но сдержался). Я испытывал огромное раздражение и даже депрессию. Я стал нервным и нетерпеливым, мне трудно было на чем-то сфокусироваться.

«Тело было запрограммировано получать энергию из сахара, — объясняет Боултон, — и нужно время, чтобы оно привыкло получать ее откуда-то еще. Это как похмелье».

Но на шестой день что-то изменилось. Рассеянность начала уходить, как и головные боли. Фрукты стали казаться более сладкими. На восьмой или девятый день я испытал большую сосредоточенность и ясность, чем когда-либо в жизни (ну, в последнее время). Я стал работать продуктивнее — я внимательнее слушал людей во время интервью, точнее улавливал их слова и мог быстро реагировать на их ответы новыми вопросами и идеями. С такой скоростью я никогда еще не работал. Когда я читал книгу или статью, я впитывал больше подробностей и информации. Я почувствовал себя умнее.

Боултон говорит, что повышенная сладость фруктов — признак, что тело адаптируется к новому режиму, когда оно уже не потребляет рафинированный сахар в режиме нонстоп. А головная боль прекратилась, потому что тело уже не боролось со стремлением к сахару. В последние дни своей диеты я был настолько сфокусирован, что мне казалось — я стал новым человеком. Поменялось и мое настроение, что заметили даже друзья. И как бы по-дурацки это ни звучало, я чувствовал себя счастливее, чем две недели назад.

Улучшенный сон
Сон крайне важен: он не только позволяет отдохнуть от дневных дел, но и вымывает токсины из мозга и опять-таки позволяет мозгу работать умнее. «Когда сахар в крови сбалансирован, — говорит Боултон, — это способствует более упорядоченному сну и дает более устойчивый уровень энергии, снижает усталость и помогает сфокусироваться. Это также отражается на работе остальных ваших гормонов, что повышает и уровень энергии, и качество сна, и качество работы мозга».

Я и не думал, что отказ от рафинированного сахара поможет лучше спать, но так и вышло. На шестой-седьмой день я стал засыпать через 10 минут после того, как ложился. А прежде мне требовалось полчаса. Я также начал просыпаться раньше и более естественно, и вылезти из кровати утром было проще.

Потеря веса
Я потреблял столько же калорий, сколько и прежде. Я ел много жиров (красное мясо, авокадо) и много углеводов и натурального сахара. Но отказ от рафинированного сахара привел к тому, что я сбросил 5 кг за две недели. «Употребление большего количества белка, волокна, фруктов и овощей повышает метаболизм, и тело сжигает калории эффективнее. Дело не в количестве калорий, а в качестве еды и в том, как тело ее перерабатывает», — объясняет Боултон.

Новая жизнь
Я по-прежнему периодически испытываю чувство голода — но совсем не так часто. Я чувствую сытость семь-восемь часов подряд. Теперь я понимаю, что когда чувствовал себя голодным (каждые три часа), мое тело просто требовало еще одной дозы сахара.

Я совсем не скучаю по сахару в кофе. Когда я вижу полки шоколадок в магазине, я воспринимаю их как куски картона — есть их совсем не хочется. И впервые в жизни я чувствую богатство и нюансы вкуса овощей и фруктов. Теперь понятно, почему когда-то на Рождество дарили детям апельсины. Кому нужен шоколад, когда есть такая сладость?

Но все же я боюсь, что в какой-то момент не смогу отказываться от рафинированного сахара. Все против меня. Рафинированный сахар скрывается в десятках тысяч товаров, и он влияет на мозг сильнее, чем кокаин. Благодаря маркетингу он повсюду, избежать его нельзя — если только вы не решитесь сделать то же, что и я, и готовить пищу только из свежих продуктов. Иногда, увы, время и занятость этого не позволяют.

Но все же те преимущества, которые я испытал, исключив рафинированный сахар из своей диеты всего на две недели, слишком мощны, чтобы их игнорировать. Надеюсь, мне этого хватит'

Майкл Гротхаус
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

10.04.2017 (12:15) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список RAX (22.03.2017 (00:12))
Я в завтрак запихал всю еду на день%)
Я в завтрак запихал всю еду на день%)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

22.03.2017 (10:13) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список RAX (22.03.2017 (00:12))
У вас целая наука
У вас целая наука
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

22.03.2017 (00:23) | RAX-1 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (14:46))
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Ага, я в общей сложности тоже добрался в худший период до почти 90 кг. Получается, что согнал 15. По результатам биоимпедансометрии по отношению жир/масса тела перешел из категории 'ожирение' в категорию 'фитнесстандарт', правда на верхней границе, но врач сказал, чтобы я остановился на этом значении. Когда, чтобы взвесить гриф штанги, встал с ним на весы, то получилось аккурат 15 сброшенных мною килограмм. И такую штангу я таскал постоянно, получается! Меня это сильно впечат...
показать...
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Ага, я в общей сложности тоже добрался в худший период до почти 90 кг. Получается, что согнал 15. По результатам биоимпедансометрии по отношению жир/масса тела перешел из категории 'ожирение' в категорию 'фитнесстандарт', правда на верхней границе, но врач сказал, чтобы я остановился на этом значении. Когда, чтобы взвесить гриф штанги, встал с ним на весы, то получилось аккурат 15 сброшенных мною килограмм. И такую штангу я таскал постоянно, получается! Меня это сильно впечатлило.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

22.03.2017 (00:12) | RAX-1 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (00:10))
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.
Что-то какие-то совершенно дикие для меня значения. На завтрак - 1870 ккал! Это больше, чем моя норма для поддержания веса (75 кг) в день.
И да, 200 г гречки - если судить по ккал - это сухая крупа!
Вот твой завтрак в программе ХиКи (1500 ккал). Кстати, изумительная программа. Ни разу не пожалел, что заплатил за неё. Правда два месяца, в течении которых я скинул 7 кг жира и нарастил 0,3 кг мышечной массы, довольно утомительно было взвешивать, калькулировать и записывать рацион. Но за это вре...
показать...
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.
Что-то какие-то совершенно дикие для меня значения. На завтрак - 1870 ккал! Это больше, чем моя норма для поддержания веса (75 кг) в день.
И да, 200 г гречки - если судить по ккал - это сухая крупа!
Вот твой завтрак в программе ХиКи (1500 ккал). Кстати, изумительная программа. Ни разу не пожалел, что заплатил за неё. Правда два месяца, в течении которых я скинул 7 кг жира и нарастил 0,3 кг мышечной массы, довольно утомительно было взвешивать, калькулировать и записывать рацион. Но за это время я научился оценивать калорийность и гликемическую нагрузку на глазок и сейчас перестал считать рацион. Уже более трех месяцев вес держится в диапазоне 75 +/- 1 кг. При том, что я не испытывал чувства голода на протяжении этих пяти месяцев ни когда худел, ни когда поддерживал вес. Скорее наоборот, мне кажется, что я никогда так разнообразно не питался. Правда иногда хочется чего-нибудь вредного и от души. Картошечки жареной пол-сковороды, например, или булочек :)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (14:46) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список квантовая флуктуация (21.03.2017 (09:00))
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Я охреневаю 20 кг блин тащить.
а скинул 45 кг..Это шерсть)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (14:45) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (21.03.2017 (08:27))
Спорт,диета и секс.
и всего побольше
Спорт,диета и секс.
и всего побольше
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (09:00) | квантовая флуктуация+7 | Поместить пользователя в черный список AvaA (21.03.2017 (08:28))
ага, бывает, тащишь какую-нибудь тяжесть и думаешь: блин, а кто-то же это носит постоянно...
ага, бывает, тащишь какую-нибудь тяжесть и думаешь: блин, а кто-то же это носит постоянно...
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (08:28) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список
С меньшим весом все равно легче :-)
Тем более ты проделал большую работу.
С меньшим весом все равно легче :-)
Тем более ты проделал большую работу.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (08:27) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (00:01))
Теперь спорт спорт спорт?
Теперь спорт спорт спорт?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (08:26) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Ого.
Вот это новосте.
Ого.
Вот это новосте.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:23) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44442&page=1
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44442&page=1
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:22) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Название программы: Сбалансированное питание или Гибкая диета (The Flexible Diet), или IIFYM (If It Fits Your Macros) ... названия могут быть разные, но суть одна - отсутствие демонизации какого либо из нутриентов, будь то белки, жиры или углеводы, т.е. в диете все три нутриента присутствуют в сбалансированном режиме.

Авторство программы: каких-то конкретных уникальных авторов у современной версии сбаласированного питания вроде бы нет, но можно выделить основных современных западных популяриз...
показать...
Название программы: Сбалансированное питание или Гибкая диета (The Flexible Diet), или IIFYM (If It Fits Your Macros) ... названия могут быть разные, но суть одна - отсутствие демонизации какого либо из нутриентов, будь то белки, жиры или углеводы, т.е. в диете все три нутриента присутствуют в сбалансированном режиме.

Авторство программы: каких-то конкретных уникальных авторов у современной версии сбаласированного питания вроде бы нет, но можно выделить основных современных западных популяризаторов, таких как Лайл Макдональд (книга 'А Guide to Flexible Dieting. How Being Less Strict With Your. Diet Can Make it Work Better'/ 'Диета: гибкий подход. Каким образом менее строгое отношение к диете поможет добиться лучшего результата'), Алан Арагон (книга The Lean Muscle Diet), Эрик Хелмс и компания (книга 'The Muscle and Strength Nutrition Pyramid') ... в общем, авторитетных имен достаточно много, и стараться перечислить всех не буду, эт оне нужно в рамках освещения данной темы.

Девиз программы: Если это помещается в твой макрос - ешь это (If It Fits Your Macros)

Цель программы: оптимальное, простое и здоровое похудение, минимизация потери мышечной массы в период диеты (если цель диеты - похудение), нормализация пищевого поведения, следование принципам: 'Лучшая диета – это та, которой конкретный человек способен придерживаться долгое время, без срывов', 'Наилучшая диета должна быть основана на продуктах, которые вы любите'; заложить основы и понимание принципов построения сбалансированного рациона, которого можно придерживаться всю жизнь и корректировать согласно вашим текущим целям (похудение, поддержание веса, набор мышечной массы), и т.д.
Вы можете включать в рацион ЛЮБЫЕ продукты, если они вписываются в ваши суточные калории и БЖУ. Да, вы можете каждый день кушать любимые вкусняшки (в умеренных количествах) и продолжать сжигать жир!

Целевая аудитория: любого типа худеющие, т.е. от избыточного веса (мужчины с % жира 26+, женщины с % жира 34+) до 'сухих' (мужчины с % жира 15 и ниже; женщины с % жира 24 и ниже). Но в реальности, скорее всего, очень сухим (мужчины с % жира 15 и ниже; женщины с % жира 24 и ниже), уже можно обращать внимание на более 'замороченные' программы (например, Ultimate Diet 2.0 Л.МакДональда), но можно и вполне оставаться на Гибкой диете, т.к. многим удается достигать вполне неплохих результатов и при использовании Гибкой диеты при опускании ниже 15% по кол-ву жира в теле.

Макрос программы: Макрос диеты в эксель (by Даниил Иванов)
В прикрепленном архиве макрос, выкаченный по этой ссылке в гуглдокс
ЗЫ: рекомендации по белку для Гайда по ГД для атлетов, я все же рекомендую оставлять на уровне 2.3-2.7 гр/кг (несмотря на комментарий Даниила в тексте макроса, о 2.2 гр/кг).
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:20) | TZ.+8 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Что за схема, можно подробней, кроме высокой калорийности ничего необычного)
Что за схема, можно подробней, кроме высокой калорийности ничего необычного)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:10) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.Но понемногу появляются мышцы.
Боялся что от углеводов поплыву..но ЭТО не так!111
Вот по этой схеме питаюсь с 1 марта.
Вес застыл на 79кг.Но понемногу появляются мышцы.
Боялся что от углеводов поплыву..но ЭТО не так!111
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:10) | TZ.+8 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (21.03.2017 (00:01))
Совершил ошибку всех желающих сбросить быстро вес, все можно исправить)
Совершил ошибку всех желающих сбросить быстро вес, все можно исправить)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

21.03.2017 (00:01) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список TZ. (20.03.2017 (23:54))
оказывается ничего не привел(
на костях висит слой жира,а мясо все ушло.
теперь приходится кушать нормально.И уповать на то,что жир уйдет сам(
а то питался на 1000 ккал и довольный был
оказывается ничего не привел(
на костях висит слой жира,а мясо все ушло.
теперь приходится кушать нормально.И уповать на то,что жир уйдет сам(
а то питался на 1000 ккал и довольный был
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

20.03.2017 (23:54) | TZ.+8 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (20.03.2017 (23:44))
Ты же привел себя в порядок, тебе не нравится результат?
Ты же привел себя в порядок, тебе не нравится результат?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

20.03.2017 (23:44) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Сфотался со всех ракурсов...
Это с..ка такая жесть((
Я наверное застрелюсь(
Сфотался со всех ракурсов...
Это с..ка такая жесть((
Я наверное застрелюсь(
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

19.03.2017 (21:10) | RAX-1 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Дамы, тема для приколов или личный положительный опыт тоже интересен? Их есть у меня.

- Мечтаю похудеть...
- Ну похудеешь, а как же жить тогда без мечты?
Дамы, тема для приколов или личный положительный опыт тоже интересен? Их есть у меня.

- Мечтаю похудеть...
- Ну похудеешь, а как же жить тогда без мечты?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:49) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список ШатунЪ-МендведЪ™ (14.03.2017 (21:46))
А у вас то Дергачёвых как похудение идёт?
А у вас то Дергачёвых как похудение идёт?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:48) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (14.03.2017 (21:43))
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)

Тем более вываливать! Подвергнем всеобщему осуждению!
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)

Тем более вываливать! Подвергнем всеобщему осуждению!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:47) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список Иноходец (14.03.2017 (21:33))
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо

Ты свои сиськи можешь постить, дозволяю!
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо

Ты свои сиськи можешь постить, дозволяю!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:46) | ШатунЪ-МендведЪ™0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
внатуре
внатуре
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:46) | ШатунЪ-МендведЪ™0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Вечер в хату, девочки! Мир дому вашему!
Вечер в хату, девочки! Мир дому вашему!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:45) | Иноходец0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
20летних тут нет, телеса людей после 30 малоприятны
20летних тут нет, телеса людей после 30 малоприятны
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:43) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)
Если никак не идёт, фото телес можно не вываливать? :-)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:33) | Иноходец0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо
бы фото телес


Ни в коем случае. Особенно флудера не надо
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:31) | FLOODer-4 (RU) | Поместить пользователя в черный список Вы хоть это ...
Постили бы фото телес чтобы контролировать как идёт похудание? :)
Постили бы фото телес чтобы контролировать как идёт похудание? :)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:20) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список Quantum satis (14.03.2017 (19:37))
))) какой ужас) они хотят их съесть?
))) какой ужас) они хотят их съесть?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (21:19) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список sir.shadow123 (14.03.2017 (17:38))
)с трудом) сам как?
)с трудом) сам как?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:37) | Quantum satis0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
Учёные из США провели эксперимент: мужчинам показывали изображение людей различного телосложения и спрашивали, насколько эти персонажи кажутся им привлекательными. Испытуемых разделили на две группы: одних сытно накормили, а других заставили голодать в течение 6 часов. Мужчинам из второй группы женщины с пышными формами нравились гораздо больше. Подобное влечение к крупным мужчинам проявляли и голодные женщины.

Второй этап исследования показал, что красоток «в теле» предпочитают мужчины с более низким уровнем дохода – причём по той же подсознательной причине.
http://www.aif.ru/health/psychologic/polnoe_naslazhdenie_za_chto_muzhchiny_lyubyat_pyshek

показать...
Учёные из США провели эксперимент: мужчинам показывали изображение людей различного телосложения и спрашивали, насколько эти персонажи кажутся им привлекательными. Испытуемых разделили на две группы: одних сытно накормили, а других заставили голодать в течение 6 часов. Мужчинам из второй группы женщины с пышными формами нравились гораздо больше. Подобное влечение к крупным мужчинам проявляли и голодные женщины.

Второй этап исследования показал, что красоток «в теле» предпочитают мужчины с более низким уровнем дохода – причём по той же подсознательной причине.
http://www.aif.ru/health/psychologic/polnoe_naslazhdenie_za_chto_muzhchiny_lyubyat_pyshek
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:26) | писюг+9 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (14.03.2017 (19:26))
На закуску :smile:

в зубах поковырять)
На закуску :smile:

в зубах поковырять)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:26) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список писюг (14.03.2017 (19:24))
На закуску :smile:
На закуску :smile:
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:24) | писюг+9 (RU) | Поместить пользователя в черный список матраскин (14.03.2017 (19:12))
нормальный вес для женщины - 45кг

оставьте себе таких бап)))
нормальный вес для женщины - 45кг

оставьте себе таких бап)))
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:23) | Quantum satis0 (RU) | Поместить пользователя в черный список AvaA (14.03.2017 (19:21))
от 170
от 170
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:21) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список матраскин (14.03.2017 (19:12))
нормальный вес для женщины - 45кг

А нормальный рост 145 см? :smile:
нормальный вес для женщины - 45кг

А нормальный рост 145 см? :smile:
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:12) | матраскин0 (RU) | Поместить пользователя в черный список
нормальный вес для женщины - 45кг
нормальный вес для женщины - 45кг
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (19:10) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (11.03.2017 (15:58))
Купила говорящие весы.
Когда встаю на них, ониговорят
Вставайте, пожалуйста, по одному.
Купила говорящие весы.
Когда встаю на них, ониговорят
Вставайте, пожалуйста, по одному.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (17:38) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (11.03.2017 (15:58))
Приветик,как продвигается процесс преображения?
Приветик,как продвигается процесс преображения?
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

14.03.2017 (17:02) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
ООО
ООО
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

11.03.2017 (15:58) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список и вот это уж вообще про меня)
После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово 'Коровка' - это не название, а предупреждение...
После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово 'Коровка' - это не название, а предупреждение...
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

11.03.2017 (15:56) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список )
Прелестный анекдот:
Самый классный день – это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера…
Но, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ!!!
Прелестный анекдот:
Самый классный день – это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера…
Но, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ!!!
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

3.03.2017 (12:06) | sir.shadow123+4 (RU) | Поместить пользователя в черный список
:glass:
Началась весна!11
:glass:
Началась весна!11
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

26.02.2017 (08:13) | Гелла70 (RU) | Поместить пользователя в черный список
https://www.youtube.com/watch?v=Us_ifzK9aKk
на ютубе миллионы исполнений сурьи намаскар...присоединяйтесь)
https://www.youtube.com/watch?v=Us_ifzK9aKk
на ютубе миллионы исполнений сурьи намаскар...присоединяйтесь)
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (17:18) | Alenka_+33 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (25.02.2017 (08:55))
Для утра пойдет разминочка
Для утра пойдет разминочка
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

25.02.2017 (11:28) | AvaA+13 (RU) | Поместить пользователя в черный список Гелла7 (25.02.2017 (08:56))
Нет канеш.
Нет канеш.
Ответить Цитировать Ссылка на это сообщение Вверх

Страница:    из 82
Назад Вверх Вперед
Информация о погоде предоставлена сайтом POGODAVTOMSKE.RU
 
Реклама на сайте Forum.Tomsk.Ru
Тем: 670618  |  Сообщений: 28804317  |  Пользователей: 217624
Не является СМИ
Сделано в Solo IT Service
Главный городской портал Tomsk.Ru
Форум.Томск.Ру | Томские Форумы Томские форумы. Общение на любые темы. Старейшие томские форумы. Томские Форумы созданы специально для онлайнового общения на всевозможные темы людей любых возрастов, рас, полов и т.п. независимо от места жительства, сексуальной ориентации, и т.д. Напоминаем пользователям, что демократия – это свобода в рамках определенных жестких правил. Поэтому администрация Форума призывает пользователей к осмысленным действиям в рамках существующих Правил. Чтобы стать пользователем Томских Форумов от вас требуется лишь доступ в интернет и вежливое поведение по отношению к другим пользователям. Также необходимо чтобы в Вашем браузере не была отключена загрузка картинок. Контакты:
Адрес: ул. Герцена 72б 634002 Томск
Телефон: 8 (3822) 52-10-01 Электронная почта: solo@rde.ru
Томск Рейтинг@Mail.ru