Как понять, что пора менять тренера в спортзале

ЖительПроекта

Команда форума
Регистрация
21 Апр 2020
Сообщения
232
Разрушаем мифы.
Есть такое мнение, что главная задача тренера – как можно дольше высасывать деньги из клиента. Именно поэтому коучи иногда дают лайтовые упражнения (конечно, чтобы ничего не росло), предлагают странные диеты (чтобы вы толстели), рекомендуют эзотеричные кардиометодики (чтобы вы не похудели) и вообще делают всё, чтобы вы продолжали заниматься. Любой ценой.
Скажу как человек, который занимался с тремя-четырьмя тренерами в зале, плюс общался со многими другими:
  1. Уродов, которые специально тормозят прогресс клиента, практически не осталось. Это очень древнее явление – наверное, из девяностых, когда никто вообще толком не понимал, как заниматься.
  2. Лучшая мотивация для клиента и дальше платить за индивидуальные занятия – свой же результат. Нет результата – нет бабок. Тренеры прекрасно это понимают.
  3. Разумеется, тренерам выгодно, когда у них много клиентов. Но я вас уверяю – среди посетителей спортзала так много душнарей, что иногда коучи готовы отказаться от кэша, лишь бы не тратить час на нудное и бесполезное занятие.
Кстати, у меня был не раз и не два, когда я рвался в зал, а тренер говорил мне: «Сидите дома, вам еще нужно восстановиться».

Теперь два главных вопроса.

Как понять, что от тренера пора валить?
Следить за собой и своими результатами – вот главный совет. Если вы выполняете всё, о чем просит тренер (режим/упражнения/питание), но прогресса нет хотя бы на протяжении 2-3 месяцев, это повод задуматься – а не пора ли сменить коуча или вообще позаниматься в соло?

Кроме того, важно, чтобы вы полностью доверяли тренеру и его подходу. Если появляются реальные сомнения (например, покажется, что тренер на вас забивает), лучше либо высказать претензии в лицо, либо просто сразу поменять инструктора. Например, есть несколько главных тренерских грехов: залипание в инсту вместо занятия, общение с другими коучами во время вашей тренировки, хронические опоздания и неприветливые ответы на вопросы. Если что, вопросы во время тренировки можно задавать какие угодно – это входит в прайс.

Кстати, как выгоднее всего брать тренера? На 10 занятий. Первые уйдут на знакомство с вами и с возможностями вашего организма, потом вы изучите технику, а затем вам составят программу, и вы при должной силе воли будете ходить в зал самостоятельно. И не думать, что вас обманывают. Но еще раз подчеркну: в 98% случаев паранойя по поводу алчности тренеров безосновательна.

DSC_6638-680x454[2].jpg
 

Кроки

Спонсор проекта
Регистрация
1 Май 2020
Сообщения
269
мдя, проблемная статья...
чтобы понять - пора валить от тренера или нет
надо самому обладать хотя бы основными знаниями в вопросах физиологии
ну что ж поделаешь время сейчас такое - называется: спасание утопающих дело рук самих утопающих )

для начала посоветовала бы зайти сюда

ещё пару строк про мыщцы:
главные мыщцы тела - мышцы спины
если вы начнёте качать другие групп мышц без первоначального укрепления мышц спины, то у вас начнутся проблемы - вас начнёт перекашивать, болеть...
 

Esterr

New member
Регистрация
14 Июн 2020
Сообщения
2
главные мыщцы тела - мышцы спины
Поддерживаю. Все новички делают одну и ту же ошибку - делают упор на какую то одну мыщцу, получают начальный памп, зад*ачивают его до конца, мол вырастит точно. А это не так вообще работает. Надо в первую очередь качать большие группы мыщц, это и есть сильный катализатор роста всех других и набора массы. Присед - тяга - жим. Лучшего пока не придумали.
 
Сверху Снизу